阅读量:人 | 发布时间:2018-06-22 11:15:33
一、关键点分析
从整个复习过程来看,最后一个月是一个调整期。在这段时间里,亲们主要是为考试做好心理、生理、学习内容等方面的准备。比较妥当的方法就是保持一如既往的生活、学习状态,保持固有的学习节奏、熟悉的环境和常态的生活,以缓解临近考试难免出现的紧张和心理疲劳。
二、注意调整方向:
如果心态调整得好,能够准确定位自己复习的突破点,明确复习策略,再加上合理的饮食、充足的睡眠,形成良好的生物钟,对于考生尤其是我们学习了一年的考生来说,考前一个月要想提高成绩还是有很大可能的。
1、根据各自的具体情况合理安排复习内容和学习方式。考前一个月,回归课本、夯实基础知识才是关键,绝不能以单纯做题替代复习。学习的重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点梳理和整体回顾上。考前头脑中要有比较清晰的知识结构图,对各科复习提纲的回顾以及对以往错题的反思等,都有助于考试时知识的再现和思路的打开。
2、饮食顺其自然,注意营养均衡。考前饮食要注意合理搭配,均衡饮食才是最优营养。考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义,根据天气状况、身体状况和饮食习惯,进行适当的微调还是必要而有益的。尽量少用提神、醒脑、补脑之类的产品,不要期待那些东西会产生"特异功能"。如果确实需要服用某些产品,也要做到适可而止。另外,亲们要保持充足的体力和旺盛的精力,适量的体育锻炼是必需的。
3、注意劳逸结合,形成良好的生物钟。考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试非常不利。所以,这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制,尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等,以免过度消耗精力。